Hoch mit dem Hintern!

Keine Zeit, kein Geld, keine Möglichkeiten...aber an Ausreden mangelt es nicht!
Wer etwas für seinen Körper tun möchte, der braucht dafür nicht viel...
Ich möchte Euch heute meine neusten Errungenschaften für das Training Zuhause vorstellen.

Ganz oben in Sachen Spaßfaktor und Effektivität steht bei mir Shred.
Alles was man für dieses Workout benötigt, sind zwei Hanteln und eine Gymnastikmatte.
Das Programm dauert etwa eine halbe Stunde und kann somit sehr gut in den Alltag geschoben werden!
Es besteht aus drei Durchgängen, die sich jeweils aus Kraft-, Cardio- und Bauchmuskeltraining zusammensetzen.
Durch den schnellen Erfolg ist diese Methode vor allem etwas für die Ungeduldigen unter uns.

Für ein individuelles Trainingsprogramm kann ich zum Einen das Fitness-Tube-Set von Hudora empfehlen.
Mit diesem Set wurde eine Anleitung für einige Grundübungen geliefert. Für den Anfang also optimal! :)

Außerdem habe ich Spaß an Hanteltraining gefunden (nachdem ich meinem Freund zum Geburtstag eine Hantelbank geschenkt habe) und habe mir hierzu erstmal ein Buch bestellt, um das ganze auch richtig anzugehen. Gerade, wenn man mit Gewichten trainiert, ist es wichtig, dies bedacht zu tun, um dem Körper nicht zu schaden. Das Buch zeigt, wie man sich seinen eigenen Trainingsplan zusammenstellt und bietet Übungen für alle wichtigen Körperbereiche. Dazu habe ich mir auch noch Vinylhanteln bestellt, die es in allen Gewichtsvariationen und Preisklassen im Internet gibt.

Also, worauf wartet Ihr noch? Hoch mit dem Hintern! :)